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YOGA
Hoy en día, en Occidente, hemos descubierto
que el yoga, (con una antigüedad mínima de 4.000
años), constató los problemas derivados de la
postura erecta y del desarrollo neocortical del ser humano,
y creó métodos para resolverlo. Las personas que
poseen alguna práctica de yoga saben hasta que punto
ejerce una influencia positiva en el equilibrio físico
y psíquico. El yoga, con su riqueza de técnicas
psicosomáticas, se revela como una auténtica ciencia
del hombre. Nos facilita concentración interior, relajación,
paz mental; conserva nuestra forma física y psíquica,
asegura también una libre circulación de la energía.
Repercutiendo, así, en un estado de bienestar y salud,
superando de esta manera, muchas enfermedades derivadas de la
manera de vivir que impone la sociedad contemporánea.
• Flexibilidad ( estiramientos-distensión, contracción-distensión
)
• Fortalecimiento muscular ( contracciones estáticas
y dinámicas )
• Coordinación de movimientos
• Respiración ( abdominal, intercostal, clavicular
y completa )
• Relajación ( dinámica y pasiva )
• Meditación ( técnicas de liberación
de la actividad mental compulsiva )
Se insistirá continuamente en el hecho que el taller
de Yoga es "un tiempo y un espacio" para el descubrimiento
y la experimentación de técnicas que se adapten
después a las necesidades de cada uno, con el fin de
mejorar la calidad de vida personal y de nuestro entorno.
Profesora:
LOLA |
La
sesión de una hora consta de:
• Toma de conciencia
• Calentamiento
• Secuencia de posturas, "asanas" y contra-posturas,
estáticas y dinámicas, con diversos ritmos
respiratorios
• Práctica de respiración consciente
(pranayama)
• Relajación "savasana"
• Masaje estimulador |
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