|
|
IOGA
PROFESSORA: LOLA
Avui dia, a Occident, hem descobert que el ioga,
(amb una antiguitat mínima de 4.000 anys), va constatar
els problemes derivats de la postura erecta i del desenvolupament
neocortical de l'ésser humà, i va crear mètodes
per a resoldre'ls. Les persones que posseeixen alguna pràctica
de ioga saben fins a quin punt exerceix una positiva influència
en l'equilibri físic i psíquic. El ioga, amb la
seva riquesa de tècniques psicosomàtiques, se'ns
revela com una autèntica ciència de l'home. Ens
facilita concentració interior, relaxació, pau
mental; conserva la nostra forma física i psíquica,
assegura també una lliure circulació de l'energia.
Repercutint, així, en un estat de benestar i de salut,
superant d'aquesta manera, moltes malalties derivades de la
manera de viure que imposa la societat contemporània.
En les classes de IOGA seleccionem les tècniques centrades
en:
• Flexibilització (estirament-distensió,
contracció-distensió)
• Enfortiment muscular (contraccions estàtiques
i dinàmiques)
• Coordinació de moviments
• Respiració (abdominal, intercostal, clavicular
i completa)
• Relaxació (dinàmica i passiva)
• Meditació (tècniques d'alliberament de
l'activitat mental compulsiva)
S'insistirà contínuament en el fet que el taller
de ioga és "un temps i un espai" per al descobriment
i l'experimentació de tècniques que s'han d'adaptar
després a les necessitats de cadascú, a fi de
millorar la qualitat de vida personal i de l'entorn. |
La
sessió d'una hora consta de:
• Presa de consciència
• Escalfament
• Seqüència de postures, "asanas"
i contrapostures, estàtiques i dinàmiques,
amb diversos ritmes respiratoris
• Pràctica de respiració conscient
(pranayama)
• Relaxació "savasana"
• Massatge estimulador |
 |
|
|
|
